アラフォーからの9Kg ヤセは可能です!体をのばしてゆらすだけ。運動が苦手でもできる

『運動してもヤセなかったアラフォーの私が9kgヤセた のばしゆらし体操』(橋本はづき著)

人気ヨガインストラクターが、40歳を目前に9キロの減量に成功した経験を元に考案した、誰にでもできる「のばしゆらし体操」

年齢を重ねるにつれて、何だかぽっちゃりしてきた、以前よりもヤセにくくなってきた、そんな方は多いのではないでしょうか。とはいえ、激しい運動は辛いし苦手。忙しくてわざわざ運動の時間はとれない。

そこでおすすめなのが、「のばしゆらし体操」です!体の中心部(おなかと股関節)、上半身、下半身に分けて、のばすストレッチ→ゆらすストレッチを行うだけ。核となるベーシックな「のばしゆらし」体操はたったの6ストレッチ、1日3分です。ちぢんでいる体をほぐすことによって、やせやすく、疲れにくい体に近づきます。

★電子書籍あり

<中身をちょい見せ>