『運動してもヤセなかったアラフォーの私が9kgヤセた のばしゆらし体操』(橋本はづき著)
人気ヨガインストラクターが、40歳を目前に9キロの減量に成功した経験を元に考案した、誰にでもできる「のばしゆらし体操」
年齢を重ねるにつれて、何だかぽっちゃりしてきた、以前よりもヤセにくくなってきた、そんな方は多いのではないでしょうか。とはいえ、激しい運動は辛いし苦手。忙しくてわざわざ運動の時間はとれない。
そこでおすすめなのが、「のばしゆらし体操」です!体の中心部(おなかと股関節)、上半身、下半身に分けて、のばすストレッチ→ゆらすストレッチを行うだけ。核となるベーシックな「のばしゆらし」体操はたったの6ストレッチ、1日3分です。ちぢんでいる体をほぐすことによって、やせやすく、疲れにくい体に近づきます。
★電子書籍あり
<中身をちょい見せ>